| סוג קובץ | APK |
|---|---|
| גִרְסָה | 1.4 |
| מוֹצִיא לָאוֹר | Edmontdev |
| תאריך הוצאה | 13 בנוב׳ 2018 |
| תאריך הוסף | 13 בנוב׳ 2018 |
| דרישות Os | Android |
| דרישות | None |
| סה"כ הורדות | 5 |
| מחיר | Free |
תיאור
גמישות יוגה למתחילים
תרגילי גמישות הם חלק מרכזי בשמירה על הבריאות והימנעות מפציעות, במיוחד עם הגיל. המתיחות שאתה עושה ביוגה היא דרך מצוינת לשפר את הגמישות שלך. זוהי תפיסה שגויה רווחת כי אתה צריך כבר להיות גמיש כדי לעשות יוגה. למעשה, ההפך הוא הנכון: עשיית יוגה באופן קבוע היא דרך בטוחה להתגמש יותר. אם זו המטרה שלך, הנה כמה תנוחות שמכוונות לקבוצות שרירים עיקריות שנוטות להילחץ מישיבה במשך תקופות ארוכות או אפילו מסוגים אחרים של פעילות גופנית, כמו ריצה. שהייה בתנוחות במשך מספר דקות היא הדרך למתיחה טובה. עם זאת, אל תצפה לשינויים בין לילה.
יוגה ברמת מתחילים לגמישות נועדה למתוח מעט מכל דבר עם תנוחות בסיסיות.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, בצע מתיחות אלו מדי יום. התנוחות הבאות נועדו לתת לך כמה אפשרויות שיתאימו לרמת הגמישות הנוכחית שלך.