Move More 1.1.5

העבר עוד: הפתרון האולטימטיבי למחלת הישיבה

נמאס לך להרגיש איטי ולא פרודוקטיבי בעבודה? האם אתה מוצא את עצמך יושב שעות על גבי שעות, רק כדי להרגיש נוקשות וכואבות בסוף היום? אם כן, אתה לא לבד. בעולם של היום, רבים מאיתנו מבלים את רוב זמננו בישיבה מול מסך המחשב. למרבה הצער, לאורח חיים יושבני זה עלולות להיות השלכות חמורות על הבריאות שלנו.

זה המקום שבו Move More נכנס לתמונה. אפליקציית שולחן העבודה החדשנית הזו נועדה לעזור להילחם בהשפעות השליליות של מחלת ישיבה על ידי עידוד משתמשים לקום לזוז לאורך כל היום. עם תזכורות חכמות וטיפים מהירים, Move More מאפשר לך להישאר פעיל ובריא בקלות גם כשאתה תקוע ליד השולחן שלך.

אז מהי בעצם מחלת ישיבה? לדברי ד"ר ג'יימס לוין, מומחה מוביל להשמנה ומטבוליזם, זהו מונח המשמש לתיאור "ההשפעות השליליות המתרחשות מתקופות ממושכות של התנהגות בישיבה". במילים אחרות, כאשר אנו יושבים תקופות ארוכות מבלי להסתובב או להתאמן, הגוף שלנו סובל.

ההשלכות יכולות להיות חמורות. מחקרים קשרו ישיבה ממושכת עם סיכון מוגבר להשמנה, לחץ דם גבוה, סוכרת, סרטן, דיכאון ועוד. גם אם אתם מתאמנים באופן קבוע מחוץ לשעות העבודה (מה שהרבה אנשים לא עושים), בילוי של שמונה שעות או יותר ביום בישיבה עדיין יכול לגבות מחיר מבריאותכם.

לכן כל כך חשוב לשלב תנועה בשגרת היומיום שלך – גם אם מדובר בכמויות קטנות בלבד לאורך היום. וכאן Move More נכנס לתמונה.

אפליקציית שולחן העבודה הקלה הזו פועלת בשקט ברקע בזמן שאתה עובד או גולש באינטרנט. הוא משתמש בתזכורות חכמות המבוססות על ההעדפות האישיות שלך (כגון באיזו תדירות אתה רוצה לקבל תזכורת) כדי לעודד אותך לקום מהשולחן מדי פעם במהלך היום.

אבל Move More זה לא רק להזכיר לך לעבור - הוא גם מספק עצות מועילות כיצד לעשות זאת בצורה הטובה ביותר. בין אם זה תרגילי מתיחה או תנועות פשוטות כמו קימה והסתובבות לכמה דקות כל שעה או שעתיים - Move More סיפקה אותך עם הצעות שימושיות המותאמות במיוחד לעובדי משרד שמבלים את רוב זמנם בישיבה ליד השולחן שלהם.

ומכיוון שאנו יודעים שלכל אחד יש צרכים שונים כשזה מגיע להישאר פעיל במהלך יום העבודה שלו - בין אם הוא מתמודד עם בעיות כאב כרוני או פשוט מחפש דרכים לשפר את הבריאות הכללית שלו - אנחנו כל הזמן מעדכנים את ספריית התוכן שלנו עם רעיונות חדשים שמתאימים במיוחד לכיוון הצרכים הייחודיים של כל משתמש!

בנוסף תכונות הליבה שלו כגון תזכורות חכמות וטיפים מהירים; Move More מציעה גם תכונות נוספות כגון:

- הגדרות הניתנות להתאמה אישית: אתה יכול להתאים את התדירות שבה יופיעו תזכורות על סמך ההעדפות האישיות שלך.

- מעקב אחר התקדמות: עקוב אחר זמן הפעילות בכל שבוע/חודש/שנה.

- שילוב עם עוקבי כושר: מתחבר בצורה חלקה עם עוקבי כושר פופולריים כמו Fitbit ו-Apple Watch.

- רכיבי Gamification: זכה בתגים ותגמולים על ידי ביצוע אבני דרך מסוימות של פעילות

- תמיכה בקהילה: הצטרף לקהילה מקוונת המוקדשת לעזור למשתמשים לשמור על מוטיבציה ואחריות

באופן כללי; אם חשוב לשפר את הרווחה הפיזית שלך, אבל מציאת דרכים לשלב תנועה בלוח הזמנים העמוס נראה מרתיע אז אל תחפש רחוק יותר מ-MoveMore! התוכנה שלנו מספקת פתרון קל לשימוש שתוכנן במיוחד כדי לעזור לעובדי משרד להילחם בהשפעות שליליות הקשורות להתנהגות יושבנית בתקופות ממושכות!