תיאור
אופטימיות עבור Mac: גישה אישית לניהול דיכאון
אם אתה נאבק עם דיכאון או הפרעות מצב רוח אחרות, זה יכול להיות מאתגר למצוא את הכלים והאסטרטגיות הנכונות שיעזרו לך לנהל את הסימפטומים שלך. זה המקום שבו Optimism for Mac נכנס לתמונה. תוכנה חינוכית רבת עוצמה זו מציעה גישה מותאמת אישית לניהול הבריאות הנפשית שלך, עוזרת לך לזהות טריגרים ולפתח אסטרטגיות התמודדות יעילות.
עם אופטימיזם, תהיה לך גישה למגוון כלים ותכונות שתוכננו במיוחד עבור אנשים עם דיכאון או הפרעות מצב רוח אחרות. אתה יכול לעקוב אחר מצבי הרוח שלך לאורך זמן, לעקוב אחר דפוסים בחייך שעשויים לתרום לאפיזודות דיכאוניות ולפתח אסטרטגיות ספציפיות לשמור על בריאות.
אחד היתרונות המרכזיים של אופטימיות הוא היכולת שלו לעזור לך לזהות טריגרים שעשויים לתרום לדיכאון שלך. על ידי מעקב אחר מצבי הרוח שלך לאורך זמן וציון כל שינוי בסביבה או בשגרה שלך, אתה יכול להתחיל לראות דפוסים צצים. לדוגמה, ייתכן שתבחין שפעילויות או מצבים מסוימים נוטים לעורר אפיזודות דיכאון יותר מאחרות.
לאחר שזיהית את הטריגרים האלה, אופטימיות עוזרת לך לפתח אסטרטגיות ספציפיות לניהולם. אתה יכול ליצור תוכניות פעולה המתארות את הצעדים שאתה יכול לנקוט כאשר אתה מתמודד עם מצבים או רגשות מעוררים. תוכניות אלה עשויות לכלול דברים כמו שגרת פעילות גופנית, טכניקות הרפיה כמו מדיטציה או תרגילי נשימה עמוקה, או רשתות תמיכה חברתיות.
תכונה מרכזית נוספת של אופטימיות היא היכולת שלה לעזור לעקוב אחר היעילות של אסטרטגיות התמודדות אלו לאורך זמן. אתה יכול להדפיס תרשימים ודוחות שמראים עד כמה גישות שונות פועלות עבורך - מה שאומר שאם משהו לא עובד כמו שצריך, קל להתאים את המסלול ולנסות משהו חדש.
כמובן, אחד ההיבטים החשובים ביותר בניהול דיכאון הוא עבודה צמודה עם ספקי שירותי בריאות שמבינים את הצרכים והאתגרים הייחודיים שלך. עם תכונות הדיווח של Optimism - כולל תבנית שתוכננה במיוחד לפיתוח תוכניות בריאות נפשיות חזקות - קל לשתף מידע על מה עובד (ומה לא) עם רופאים ומטפלים שתומכים בטיפול שלך.
בסך הכל, אם אתם מחפשים דרך יעילה להתמודד עם דיכאון על בסיס יומיומי - בין אם בעצמו ובין אם כחלק מתוכנית טיפול רחבה יותר - אז אופטימיות בהחלט שווה לשקול. עם הגישה המותאמת שלה המבוססת על נתונים מהעולם האמיתי על האופן שבו גורמים שונים משפיעים על הפרעות מצב רוח כמו דיכאון, תוכנה זו עזרה לאינספור אנשים להשתלט על מסע בריאות הנפש שלהם בדרכים שלא חשבו שאפשריות קודם לכן!
מפרט מלא
| מוֹצִיא לָאוֹר | Crackatonic Projects |
| אתר מוציא לאור | http://www.findingoptimism.com/software/overview.html |
| תאריך הוצאה | 2012-06-24 |
| תאריך הוסף | 2012-06-24 |
| קטגוריה | תוכנה חינוכית |
| תת קטגוריה | תוכנת בריאות וכושר |
| גִרְסָה | 3.8.4 |
| דרישות Os | Mac OS X 10.4 PPC, Mac OS X 10.5 PPC, Macintosh, Mac OS X 10.3.9, Mac OS X 10.4 Intel, Mac OS X 10.6 Intel, Mac OS X 10.2, Mac OS X 10.7, Mac OS X 10.5 Intel |
| דרישות | None |
| מחיר | Free to try |
| הורדות בשבוע | 1 |
| סה"כ הורדות | 508 |
Comments: