| סוג קובץ | APK |
|---|---|
| גִרְסָה | Aging Backwards 7.33.0 |
| מוֹצִיא לָאוֹר | BH App Development |
| תאריך הוצאה | 8 במאי 2020 |
| תאריך הוסף | 8 במאי 2020 |
| דרישות Os | Android |
| דרישות | Requires Android 4.1 and up |
| סה"כ הורדות | 0 |
| מחיר | Free |
תיאור
לשרירים גדולים? להרזות? לנצח את גיסך בגולף?
בטח, כל אלה הן סיבות טובות עבור אנשים מסוימים.
אבל מה לגבי אימון כדי שתהיה מוכן טוב יותר לפעילויות של חיי היומיום, כמו לקחת מצרכים ולהעמיד אותם? כמו להחזיק מעמד ליום עמוס של סידורים ונכדים? או לעלות ולרדת במדרגות בלי להתפתל?
כושר לחיים
ככל שאנו מתבגרים, אנו מאבדים מסת שריר וצפיפות עצם. זה המקום שבו הפחד משבריריות נכנס לתמונה. זה מה שגורם לנו לדאוג ליפול מאוחר יותר בחיים. זה גם מה שמפריע לנו ליהנות מפעילויות מבלי להיפגע. תחשוב על בחור שיכול להרים משקל כבד בחדר כושר אבל זורק את הגב שלו ומרים מזוודה.
כושר פונקציונלי עוזר לשמור אותנו חזקים וזריזים, עם הסיבולת לחיות את החיים כמו שאנחנו רוצים גם אם כושר לשמה אינו בהכרח בראש סדר העדיפויות.
ואם אתה חושש שאימון ירחיב אותך כמו גיבור פעולה, אנחנו לא יכולים להדגיש מספיק: זה פשוט לא יקרה.
איך זה שונה
השווה תרגילים פונקציונליים להרמת משקולות מסורתית, שבדרך כלל מתמקדת בשריר אחד בכל פעם. לעתים קרובות אתה יושב, טווח התנועה מוגבל והתנועות אינן קשורות לחיי היומיום.
תרגילים פונקציונליים עוזרים לשרירים לעבוד יחד. שליטה בגוף, ניידות, יציבה, בטיחות ושיווי משקל הם גם מטרות עיקריות. חלק מהאנשים שנהגו להתאמן רק על מכונות מוצאים פעילות פונקציונלית מאתגרת יותר.
כפיפות בטן ושכיבות סמיכה הן דוגמאות טובות. כך גם ריאות, הנפוצות במשימות כמו שאיבת אבק ועבודות בחצר.
כפי שמנסח זאת WebMD, כושר פונקציונלי עוסק באימון גופך להתמודדות עם מצבים אמיתיים. כלומר תרגילים המתמקדים בבניית גוף המסוגל לבצע פעילויות מהחיים האמיתיים בתנוחות אמיתיות, לא רק להרים כמות מסוימת של משקל ביציבה אידאלית שנוצרה על ידי מכשיר חדר כושר.
האימונים המסופקים באפליקציה זו מתמקדים במבוגרים יותר המבקשים לשפר איכות חיים באמצעות תנועה. מתכנן טיול? משחקים עם הנכדים? למה יש לך מוטיבציה "להזדקן לאחור"?
