| סוג קובץ | APK |
|---|---|
| גִרְסָה | 1.0 |
| מוֹצִיא לָאוֹר | VLapps |
| תאריך הוצאה | 8 במאי 2020 |
| תאריך הוסף | 8 במאי 2020 |
| דרישות Os | Android |
| דרישות | Requires Android 4.1 and up |
| סה"כ הורדות | 0 |
| מחיר | Free |
תיאור
פעילות גופנית היא מרכיב נפוץ בטיפול בפריצת דיסק. נקיטת גישה יזומה להתאוששות שלך עם פעילות גופנית תפחית את הכאב שלך ותעזור להבטיח את בריאות הגב שלך לטווח ארוך.
פריצת דיסק עשויה לדרוש מנוחה של יום או יומיים כדי להקל על הכאב. עם זאת, עליך לעמוד בפיתוי לשכב במיטה במשך ימים ברציפות מכיוון שהשרירים שלך זקוקים להתניה כדי לסייע בתהליך ההתאוששות. אם אתה מוותר על פעילות גופנית ופעילות גופנית, ייתכן שגופך לא יגיב לטיפול כפי שהוא יכול. פעילות גופנית היא דרך יעילה לחזק ולייצב את שרירי הגב התחתון ולמנוע פציעות וכאבים נוספים. שרירים חזקים תומכים במשקל הגוף שלך ותופסים לחץ מיותר מעמוד השדרה שלך.
אבל גם אם יש לך שרירים חזקים לתמוך בגב שלך, אתה חייב לרדת במשקל כדי לתמוך באמת בעמוד השדרה שלך. לסחוב משקל עודף כל הזמן מאמץ את הגב שלך, אתה כמעט מבצע הרמה כבדה כל הזמן! ירידה במשקל תפחית את הכאב שלך ותקדם את בריאות הגב שלך. אם אתה צריך לרדת במשקל, דבר עם הרופא שלך לגבי אפשרויות.
