Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

תיאור

התקפי פאניקה הם מעיקים ביותר ולעתים קרובות מובילים לפגיעה משמעותית. אם אתה סובל מהתקף פאניקה, אפליקציה זו יכולה לספק הקלה נחוצה. אפליקציה זו נוצרה ונבנתה על ידי איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

אנחנו נעזור לך

1) להבין התקפי פאניקה.

2) זהה את הסימפטומים הפיזיים והנפשיים של התקפי פאניקה.

3) זהה את מחזור הפאניקה שלך.

3) למד טכניקות הרפיה - מאמן נשימה עם הנחיות קוליות ותרגיל מיינדפולנס מודרך כדי לעזור לך להישאר מקורקע.

4) תעדכן את ההתקדמות שלך.

5) ציטוטים הקשורים לחרדה מופיעים על מסך הבית כדי לעזור לך לשמור על מוטיבציה.

אנו לוקחים אותך דרך תהליך צעד אחר צעד כדי לנצח התקפי פאניקה באמצעות 6 סעיפים.

בסעיף ראשון – קראנו על מה זה התקפי פאניקה ומה האפשרויות שלנו.

בסעיף שני - אנו מציגים את הסימפטומים הפיזיים של פאניקה. יש רשימה שתוכל למלא כאן.

בסעיף שלישי - מדברים על מחשבות, עיוותים קוגניטיביים והתנהגויות בטיחותיות. יש עוד רשימת תיוג למלא כאן.

בחלק הרביעי, אנו מציגים את מחזור הפאניקה עם דוגמה, אתה יכול להיכנס למחזור הפאניקה שלך כאן.

בחלק הבא, אנו מציגים שתי טכניקות הרפיה חזקות מאוד.

1) מאמן הנשימה, שמנחה אותך עם חזותיים וקול לנשום נשימות רגועות. נשימה רגועה באחד האמצעים היעילים ביותר להפסקת התקפי פאניקה.

2) תרגיל הארקה קצר, מבוסס תשומת לב, שיכול להפסיק במהירות התקפי פאניקה.

אלה יהיו הנשק שלנו נגד פאניקה.

בחלק השישי אנו מציגים את התוכנית שלנו, עם הנחיות קצרות לגבי מה לעשות לפני, במהלך ואחרי התקף פאניקה. חיבור כל זה יחד יעזור לך להשיג הקלה ביעילות מהתקפי פאניקה.

כפתור הפאניקה ייקח אותך ישירות לתרגילי הרפיה. יש לנו גם יומן פאניקה מובנה. זה יעזור לך לזהות ולסקור טריגרים, סימפטומים גופניים ואסטרטגיות התמודדות.

כפתור הפאניקה, הנגיש מיד עם פתיחת האפליקציה ובמסך הבית ישמש עזרה ראשונה להתקף פאניקה, זה נועד לספק לכם הקלה מיידית בהתקף פאניקה. אפליקציה זו תישאר חינמית לנצח. זוהי המהדורה הראשונה ואנו מקווים לשפר אותה ולהוסיף תכונות נוספות בעזרתך.

אנו מקווים שתנצח את התקפי הפאניקה שלך. כל הכבוד.

עדכון - כעת תוכל לשתף את הערך ביומן הפאניקה שלך עם חבר או מטפל.