| גִרְסָה | 1.0.0 |
|---|---|
| מוֹצִיא לָאוֹר | Present Moment Living |
| תאריך הוצאה | 1 במרץ 2020 |
| תאריך הוסף | 1 במרץ 2020 |
| דרישות Os | iOS |
| דרישות | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| סה"כ הורדות | 0 |
| מחיר | Free |
תיאור
אפליקציית השחרור היא אפליקציה ייחודית המשלבת גם תרגילי מיינדפולנס וגם תרגילי הקשה כדי לקדם בריאות נפשית חיובית והרפיה. בשימוש הורים, מורים בכיתה, ספורטאים, מאמנים ואפילו במקום העבודה, תרגילי מיינדפולנס ותרגילי הקשה מודרכים של אפליקציות Release יכולים לעזור לך להפחית מתח, רגשות קשים ואמונות מגבילות שעשויות למנוע ממך לחיות את חייך הטובים ביותר.
שחרור משלב שני כלי בריאות, מיינדפולנס וטאפינג, כדי להכניס יותר שלווה ונינוחות לחייך.
כאשר מתרגל באופן קבוע, מיינדפולנס הוכח כמגביר את המיקוד והקשב, תוך שחרור מתח, משפיע ישירות על הביצועים בעבודה, בבית הספר ובפעילויות אחרות מחוץ ללימודים. מיינדפולנס יכול לשפר את האינטליגנציה החברתית והרגשית שלך. תרגילי המיקוד המודרכים יכולים לעזור לך לאמן את המוח שלך כדי להשיג מודעות לדפוסי החשיבה והרגשות שלך, וכתוצאה מכך לפעולות חיוביות יותר. במקום להגיב אוטומטית, אתה לומד לעצור ולהעריך את המצב ובחר בתגובה פחות תגובתית, יותר חיובית. הוויסות העצמי משופר עם תרגול מיינדפולנס, כך שתוכל לחיות עם יותר שלווה ונינוחות.
תרגילי מיינדפולנס כוללים: מודעות לנשימה שלך, הרפיית הגוף, עבודה עם רגשות קשים, בניית חשיבה חיובית, מיקוד יומיומי ותרגיל הרפיה להתחיל את היום במרחב של הרגע היקר, ההווה ועוד.
הקשה היא כלי פשוט שיעזור לך להרגיש טוב יותר מהר. קשור לדיקור, ובשימוש בטכניקת חופש רגשי (EFT), הקשה יכולה לעזור לשחרר מתח ולהפחית את עוצמת הרגשות הקשים והאמונות המגבילות. בחר מבין תרגילי ההקשה המודרכים הרבים שמתכתבים עם הנושא או מצב הלחץ הקשה ביותר שלך. נושאי הקשה כוללים שחרור פחדים מחשיבה מה-אם, שחרור מתח מקונפליקט עם עמית לעבודה, שחרור מתח פיננסי ועוד רבים אחרים. למרות שרוב האנשים לא ידועים למדי, מיליונים כבר גילו את כלי החוסן החדש הזה, שהניב תוצאות מבטיחות לבריאות.
ישנן 5 קטגוריות באפליקציית השחרור כולל תרגילים לילדים, ספורטאים, בני נוער, מבוגרים ואפילו הפעלות ספציפיות לשימוש בכיתה.
קטגוריית השחרור לילדים כוללת תרגילים למיקוד והרפיה. זה מאפשר לך להירגע ולהקיש יחד עם ילדך כדי להעצים אותם עם כלים לבריאות שלו, לעזור להפחית את עוצמת הלחץ, החרדה, הפחדים ורגשות קשים אחרים.
קטגוריית השחרור בחינוך מקדמת בניית תשומת לב ומיקוד בכיתה, ועוזרת לתלמידים ליישב את מחשבותיהם ולהרפות את גופם. מפגשי ההקשה יכולים לעזור להפחית חרדה סביב מבחנים, התנגשות עם עמיתים ואפילו אמונות מגבילות שגורמות ללחץ.
שחרור לספורטאים עוזר לספורטאים להופיע כרגע באזור ועוזר להפחית אמונות מגבילות שמפריעות לביצועים השיא שלהם. התרגילים הם תוספת נהדרת לכל תוכנית אימוני כוח נפשי.
שחרור לבני נוער ושחרור למבוגרים עוסק בנושאים ספציפיים שאנשים רבים מתמודדים איתם בעבודה, בלימודים ובחיים האישיים והחברתיים שלהם. התרגילים המודרכים מקדמים הפחתת מתח והרפיה, ויכולים לעזור להפחית אמונות מגבילות.
תוכן חדש יתווסף באופן קבוע, כולל עוד תרגילי מיינדפולנס והקשה לבניית חוסן. אפליקציית Release היא כלי בריאות יעיל כדי לעזור לקדם מיקוד ורוגע לעצמנו ולמי שאכפת לנו מהם.
תנאים והגבלות - www.thereleaseapp.com/terms-of-use.html
מדיניות פרטיות - www.thereleaseapp.com/privacy-policy.html
