| סוג קובץ | APK |
|---|---|
| גִרְסָה | 3.20.2 |
| מוֹצִיא לָאוֹר | Caynax |
| תאריך הוצאה | 13 בנוב׳ 2018 |
| תאריך הוסף | 13 בנוב׳ 2018 |
| דרישות Os | Android |
| דרישות | None |
| סה"כ הורדות | 943 |
| מחיר | Free |
תיאור
Caynax HIIT - טיימר אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה בחינם לאימונים כמו טבטה, אירובי וכו'.
האם אי פעם רצית לשרוף שומן בגוף ולקבל שרירי בטן מושלם?
נסה אימון אינטרוולים לשריפת שומן בטני ולאחר מכן את אפליקציית Caynax Aerobic Weider Six (A6W) כדי ליצור חבילת 6 מושלמת.
אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT), הנקרא גם High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE) או אימון ספרינט אינטרוולים, הוא צורה משופרת של אימון אינטרוולים, אסטרטגיית אימון המתחלפת תקופות של אימון אנאירובי אינטנסיבי קצר עם תקופות התאוששות פחות אינטנסיביות. HIIT הוא סוג של פעילות גופנית קרדיווסקולרית. מפגשי HIIT רגילים עשויים להשתנות בין 9-20 דקות. אימונים קצרים ואינטנסיביים אלו מספקים יכולת ומצב אתלטי משופרים, חילוף חומרים משופר של גלוקוז ושיפור שריפת השומנים.
מפגש HIIT מורכב מתקופת חימום של פעילות גופנית, ולאחריה שש עד עשר חזרות של פעילות גופנית בעצימות גבוהה, מופרדים על ידי פעילות גופנית בעצימות בינונית, וכלה בתקופת התקררות. התרגיל בעצימות גבוהה צריך להיעשות בעצימות כמעט מקסימלית. התרגיל הבינוני צריך להיות בעצימות של כ-50%. מספר החזרות והאורך של כל אחת מהן תלויים בתרגיל. המטרה היא לבצע לפחות שישה מחזורים, ושכל סשן ה-HIIT יימשך לפחות חמש עשרה דקות ולא יותר מעשרים.
אין נוסחה ספציפית ל-HIIT. בהתאם לרמת ההתפתחות הקרדיווסקולרית שלך, העוצמה ברמה בינונית יכולה להיות איטית כמו הליכה.
הפרוטוקול המקורי קבע יחס של 2:1 בין עבודה לתקופות התאוששות, למשל, 30-40 שניות של ריצה קשה לסירוגין עם 15-20 שניות של ריצה או הליכה.
HIIT נחשבת לדרך מצוינת למקסם אימון מוגבל בזמן.
בגלל עצימות האימון סוג זה של אימון לא מיועד לכולם. כדאי להתייעץ:
- רופא בריאות כדי לקבוע אם אתה מסוגל לבצע תרגילים כאלה
- מאמן מקצועי ליצירת לוח זמנים לאימון עבורך.
אתה יכול להשתמש באפליקציה זו לאימונים כמו: Tabata, Fartlek, Kettlebell, קפיצה בחבלים, מדיטציה, יוגה ואימוני כושר אחרים שיכולים להשתמש בטיימר.
תכונות עיקריות:
- טיימר משופר
- תמיכה בריבוי תצוגה/חלונות מרובים
- לוח אימונים ל-30 הימים הבאים
- תזכורת לאימון
- אפשרות לשנות את זמן האימון לימים קלנדריים
- רשימת אימונים עם אפשרות ליצור, למחוק ולערוך אימונים
- לוח אימונים לשבוע שלם
- משוב קולי - ספירה לאחור של TTS עם אפשרות לעריכת טקסטים מדוברים (PRO בלבד) - ייתכן שתזדקק לתוכנת TTS נוספת כמו IVONA Text-to-Speech HQ.
- ספירת צפצופים לאחור עם אפשרות להשתמש בצפצופים מובנים או להגדיר כל צליל (PRO בלבד)
- ספירה לאחור: כל שנייה, כל שנייה 'n', 'n' שניות ראשונות, 'n' שניות אחרונות, 'n' שניות אחרונות (אפשרות מסוימת זמינה רק בגרסת PRO)
- מידע TTS/ביפ על שלב האימון
- הרצה אחורה וקדימה (PRO בלבד)
- אימון מובנה לדוגמה עבור Tabata na Fartlek.
הרשאות בשימוש:
- READ_PHONE_STATE - משמש לזיהוי שיחת טלפון נכנסת ולהשהיית האימון. רשתות מודעות משתמשות במספר מזהה מכשיר (שנעשה גיבוב באמצעות אלגוריתם SHA-1) כדי לזהות משתמשים.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - כדי להתחיל שירות תזכורות לאחר הפעלת הטלפון.
- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - מודעות, דוחות קריסה.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - רשימת אימוני גיבוי/שחזור.
- WAKE_LOCK - כדי להבטיח שהאימון עובד כשהמסך כבוי.
