| סוג קובץ | APK |
|---|---|
| גִרְסָה | 1.4 |
| מוֹצִיא לָאוֹר | 1Bestofall |
| תאריך הוצאה | 20 באוק׳ 2019 |
| תאריך הוסף | 20 באוק׳ 2019 |
| דרישות Os | Android |
| דרישות | Requires Android 4.4 and up |
| סה"כ הורדות | 0 |
| מחיר | Free |
תיאור
אם אתה ספורטאי, אז עבודה להגדלת הקפיצה האנכית שלך יכולה לעזור לך ללכת רחוק יותר בספורט שלך. קפיצה אנכית חזקה יכולה לעזור לך להצטיין במספר ענפי ספורט, כולל כדורסל, התעמלות וכדורעף. זה גם יעזור לשפר את האתלטיות והגמישות הכללית שלך. הגדלת הקפיצה האנכית שלך אפשרית עם התעמלות, פליומטריה ואימוני משקולות.
כעת אפליקציית VerticalJumpTraining מכילה 9 תרגילים שהוכחו על ידי הדונקר ביותר בעולם 9 תרגילים אנו מבטיחים אם תתחייבו איתה מדי יום, תרוויחו יותר סנטימטרים, ואז תראו את התוצאות של זה בחייכם.
VerticalJumpTraining קיבלה אינספור הודעות דוא"ל מאנשים שהשתמשו בתוכנית זו והגדילו משמעותית את האנכיות שלהם.
זה מיועד לכל האנשים ששואלים אותנו איך לקפוץ גבוה יותר? איך אני יכול להגדיל את הקפיצה האנכית שלי? כל שחקני הכדורסל צריכים את האפליקציה הזו. זהו אימון קפיצה אנכית במצב לא מקוון וחינמי שפירושו שאתה יכול להשתמש בו בכל מקום בבית או בחדר כושר.
כיצד להגדיל את הזינוק האנכי שלך?
9 תרגילים יומיים מעורבים Calisthenics ו Plyometrics:
*באמצעות Calisthenics
1=>מתיחה מדי יום
2=>בצע הרמת שוק
3=>עשה סקוואט עמוק.
4=>עשה לזנק
5=>עמוד על רגל אחת
*שימוש ב-Plyometrics
6=>בצע קפיצות סקוואט
7=>עשה סקוואט בולגרי
8=>בצע קפיצות תיבה
9=>קפיצה בחבל
מה שתצטרך לעשות תרגילים זה רק קופסה או פשוט כיסא וחבל לתרגיל 9.
איך להישתמש:
1. קרא את פרטי התרגילים המלאים בדף התרגילים אתה תעשה זאת פעם אחת בלבד.
2. הגדר תזכורת בדף ההגדרה סמן את כל הימים בתיבה ובחר את הזמן המועדף עליך תקבל הודעה בכל יום לעשות את התרגילים שלך.
3. אז כשאתם מתכוננים לחצו על כפתור התחל ואז קבעו את תנוחת הגוף ואז תעשו את התרגיל עד סוף הספירה לאחור הבא תתכוננו ואז תתחילו את אותו הדבר עבור האחרים.
בהצלחה
