| סוג קובץ | APK |
|---|---|
| גִרְסָה | 1.0.3 |
| מוֹצִיא לָאוֹר | UCLA Health |
| תאריך הוצאה | 15 באוק׳ 2019 |
| תאריך הוסף | 15 באוק׳ 2019 |
| דרישות Os | Android |
| דרישות | Requires Android 4.4 and up |
| סה"כ הורדות | 1 |
| מחיר | Free |
תיאור
עם האפליקציה הקלה לשימוש זו, תוכלו לתרגל מדיטציית מיינדפולנס בכל מקום ובכל זמן בהנחיית מרכז מחקר המודעות למודעות של UCLA. מחקר מדעי מראה שתשומת לב יכולה לסייע בניהול מצבים פיזיים הקשורים ללחץ, להפחית חרדה ודיכאון, לטפח רגשות חיוביים ולעזור לשפר את הבריאות והרווחה הגופנית הכללית.
מיינדפולנס הוא תרגול של אימון הנפש להיות נוכח באמצעות מודעות מרגע לרגע למחשבות, לרגשות, לתחושות הגוף ולסביבה שלנו. מיינדפולנס מקדם גישה של פתיחות, סקרנות ונכונות להיות עם הניסיון שלנו. באמצעות תרגול קבוע, הנלמד באמצעות אפליקציה זו, אתה יכול לפתח תרגול מדיטציה וללמוד להכניס יותר מיינדפולנס לחיי היומיום שלך.
אפליקציה זו מציעה:
- מדיטציות בסיסיות לתחילת העבודה, הן באנגלית והן בספרדית
- מדיטציות בריאות לאנשים הסובלים ממצבים בריאותיים מאתגרים
- סרטונים אינפורמטיביים החוקרים כיצד להתחיל, תנוחות מדיטציה תומכות ומדע המיינדפולנס
- פודקאסטים שבועיים ממוזיאון הפטיש של UCLA - מדיטציה של 30 דקות על נושאים שונים שתוכלו לחפש ולסמן
- טיימר למדיטציה בעצמך
המרכז לחקר מודעות מודעות (MARC), הוא מרכז חינוכי ומחקר המוקדש לטיפוח שיטות מודעות מודעות לקידום בריאות, רווחה וחברה מלאת חמלה. הוא ממוקם במכון ג'יין וטרי סמל למדעי המוח והתנהגות אנושית, אוניברסיטת קליפורניה, לוס אנג'לס (UCLA).
בשל המשימה של MARC של נגישות רדיקלית של שיטות מיינדפולנס, האפליקציה הזו לגמרי בחינם למשתמש.
כתב ויתור: מדיטציות אלו מיועדות למטרות חינוכיות ואינן טיפולים קליניים.
