WellMind for Android APK

תיאור

WellMind היא אפליקציית בריאות הנפש והרווחה החינמית שלך NHS שנועדה לעזור לך עם מתח, חרדה ודיכאון. האפליקציה כוללת עצות, טיפים וכלים לשיפור הבריאות הנפשית שלך ולהגברת הרווחה שלך.

הרווחה שלי

- הקלט ועקוב אחר הרגשות שלך כדי לעקוב אחר מצבי הרוח שלך לאורך זמן

- הזכר לעצמך למה אתה מצפה, עקוב אחר ההישגים היומיומיים שלך, ורשם על מה אתה אסיר תודה כדי לעודד בריאות נפשית טובה

- הוסף תזכורות כדי להגביר את הרווחה שלך, או אירועים שאתה מצפה להם

עזרה עם

- קבלו ייעוץ בנושאי מתח, דיכאון וחרדה

- גלה את הסימפטומים של בעיות נפשיות נפוצות אלה

- קבל עצות לגבי מה עליך לעשות אם אתה מרגיש כך

- קרא את מדריכי העזרה העצמית שלנו

- הצג את מפת הגוף שלנו כדי לראות כיצד מתח, דיכאון וחרדה יכולים להשפיע על הגוף

- נסה 5 טיפים מהירים וקלים לשיפור הבריאות הנפשית שלך

עזרה במשבר

- קבל תמיכה אם אתה או מישהו שאתה מכיר חווה משבר נפשי

- גישה למספרי קו סיוע לאומי

- מצא טיפים כיצד להישאר בטוחים במשבר בריאות הנפש

לְהִרָגַע

- להירגע עם שלושת רצועות האודיו להרגעה שלנו

- תרד מהר עם המסלולים שלנו בני שתיים ושלוש דקות

- הירגע עמוק יותר עם מסלול הרפיית השרירים הארוך יותר

לשחק את המשחק

- השתלט על נחש בזמן שאתה מחפש מזון

- הסחת דעתך כאשר אתה מרגיש לחוץ או חרדה

- קבל עצות שימושיות לבריאות ולרווחה לאורך הדרך

האמון שלנו

- גלה עוד על Dudley and Walsall Mental Health Partnership NHS Trust

- צפה בדף הטוויטר שלנו

- הפוך לחבר ב-trust כדי להיות מעורב יותר

- תן משוב על השירותים שלנו

שימו לב שאפליקציה זו אינה מהווה תחליף לעזרה מקצועית. אם יש לך חששות לגבי בריאותך הנפשית, דבר עם רופא המשפחה שלך.