Saying When for Android APK

תיאור

אם אתה רוצה לקחת אחריות על כמה אתה שותה, או מתי אתה שותה, Saying When היא תוכנית מוצלחת שמספקת הנחיות שלב אחר שלב שיכולות לעזור.

אתה יכול להיות מעוניין להפסיק לשתות או פשוט להפחית והפעולה הפשוטה של ​​מעקב אחר השתייה שלך והדחפים שלך לשתות יכולה לעזור לך להשתלט על זה.

אפליקציית Saying When עוצבה ופותחה על ידי מחלקת החינוך במרכז להתמכרות ובריאות הנפש, בית החולים המובילים להתמכרויות ולבריאות הנפש בקנדה. התוכנית עצמה נמצאת בשימוש בהצלחה רבה כבר למעלה מ-20 שנה, וכעת היא זמינה סוף סוף בפורמט נייד. אתה יכול לגרום לזה לעבוד בשבילך.

עם Saying When, אתה יכול לקבל עזרה ולשמור על החששות שלך לגבי השתייה שלך פרטיים. אין צורך להשתתף בפגישות או להיפתח מול קבוצה. זוהי גישת עזרה עצמית שהיא באמת אנונימית ויכולה להשפיע לטובה על בריאותך, העבודה שלך או מערכות היחסים שלך.

תוכנית שעובדת

מבוסס על מחקר והערכה של שיטות טיפול שונות בחולים עם בעיות אלכוהול Saying When היא תוכנית לעזרה עצמית בעלת רקורד מוכח. אותם כלים שבהם אנשים מצליחים השתמשו בעקביות כדי להביא את השתייה שלהם לשליטה במשך יותר מ-20 שנה, משמשים בגרסה הניידת הזו.

הערכה עצמית

ענה על כמה שאלות מהירות כדי לקבוע את קו הבסיס שלך להצלחה. הבנה מתי ולמה אתה שותה תעזור לך לדעת מתי לומר מתי. ואם אי פעם חשבת שאתה לא יכול לעשות את זה לבד וצריך יותר תמיכה, קישורים למשאבים זמינים.

יעדים מותאמים אישית

אתה מגדיר את המטרות שלך כדי להתאים לאורח החיים שלך. ובכן ספק לך שפע של טיפים להצלחה שיעזרו לך במסע שלך.

לוח המחוונים שלך

לוח המחוונים האישי שלך יאפשר לך לדעת בדיוק מה שלומך. מכאן אתה יכול לעקוב מתי אתה שותה משקה או דחף לשתות ותוכל לצפות בסטטיסטיקה היומית שלך, לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולראות איך אתה מטפל בדברים מאז שהתחלת לומר מתי.

כלי זה אינו מיועד לאנשים עם בעיות שתייה חמורות, אך הוא מספק קישורים למקורות מכובדים שיכולים לספק עזרה נוספת אם יש צורך בכך.

אם אתה או מישהו שאכפת לך ממנו נתקל בבעיות הקשורות לשתייה, "אמר מתי" יכול לעזור.

למידע נוסף על המרכז להתמכרות ובריאות נפשית על ידי ביקור באתר האינטרנט שלנו: www.camh.ca