| מוֹצִיא לָאוֹר | Mooncheon Song |
|---|---|
| תאריך הוצאה | 26 בספט׳ 2020 |
| תאריך הוסף | 26 בספט׳ 2020 |
| דרישות Os | iOS |
| דרישות | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| סה"כ הורדות | 0 |
| מחיר | Free |
תיאור
אימון דחיפה/משיכה/רגליים
# דחיפה
- לחיצת ספסל
- לחיצת כתף עם משקולת בישיבה
- לחיצת משקולת שיפוע
- הרמה לרוחב
- דחיפה של חבל תלת ראשי
- הארכת תלת ראשי מעל הראש
#משוך
- כפוף על שורה
- Lat Pull Down
- משיכת כתפיים משקולת
- משיכת פנים
- ברבל Bicep Curl
- תלתל פטיש משקולת
# רגליים
- סקוואט
- דדליפט רומני
- לחיצת רגליים
- תלתל רגל
- להעלות עגל
