ST
הורד v1.1.8
1 הורדות
| סוג קובץ | APK |
|---|---|
| גִרְסָה | 1.1.8 |
| מוֹצִיא לָאוֹר | ShvagerFM |
| תאריך הוצאה | 20 באוק׳ 2019 |
| תאריך הוסף | 20 באוק׳ 2019 |
| דרישות Os | Android |
| דרישות | Requires Android 4.0.3 and up |
| סה"כ הורדות | 1 |
| מחיר | Free |
תיאור
אימוני מתיחות מעניקים לגוף גמישות ומפחיתים משמעותית את הסיכון לפציעה.
גידים, רצועות ומפרקים מעורבים באינטראקציה בין השרירים ובמערכת השלד במהלך פעילות גופנית. מתיחה מעניקה גמישות לכל הגוף. רצועות, גידים ושרירים משופרים וגמישים מגבירים את הכוח שניתן לבצע מהלכים דינמיים ועוצמתיים יותר עם עומס גדול יותר ללא סיכון לפציעה.
לאחר אימון אינטנסיבי, שרירים עובדים נמתחים ומתכווצים. תרגילים סדירים וכבדים גורמים להקשחת השרירים ולהתקצר, וכתוצאה מכך מגבלה של היקף הקטר של הגוף כולו. צמיחה של השרירים ללא מתיחה עלולה לגרום ללחץ על העצבים ולהאט את זרימת הדחפים העצביים, ולעיתים אף לחסימה שלהם.
אימונים סדירים ללא מתיחות עלולים להוביל לתחושת מתח קבועה בגוף, אובדן אנרגיה, תחושת עייפות וכן כאבי שרירים ומפרקים.
